1 。 空腹時に服用しないでください。 空腹時に食べると、タンパク質粉末は一般的な「熱い食べ物」の消費として使用され、廃棄物だけでなく、肝臓や腎臓の代謝負荷も増加します。
調味料を加えて管理する。 砂糖と塩は多すぎることはできません。
酸性飲料と一緒に食べないでください。 りんごジュースと他の飲料はタンパク質粉末と混合された有機酸成分を含んでいます、そして、消化と吸収に影響を与える凝塊を形成するでしょう。
あなたが乳清タンパク質粉末を服用している場合だけでなく、過度の加熱ではないことに特に注意を払う場合は、好ましくは水、お粥や他の食品の40℃以下で可溶性、食べるために冷たい飲み物としても使用できます。 ホエイプロテインパウダーは特別な生理学的機能を持つ多くの活性物質を含んでいるので（それがその高い価格の主な原因です）、それは一度加熱されるとその活性を失います。
5.普通の人は卵を加える必要はありません*。 タンパク質粉末は子供、妊娠中の女性、高齢者、栄養失調、低タンパク血症、貧血やタンパク質を補う必要がある他の人々に適しています、盲目、長期消費することはできません。 健康な人にとって、たんぱく質の欠乏は一般的に彼らが通常の食事に固執する限り起こりません。
タンパク質粉末の消費量は専門家の指導の下で行われるべきであり、消費量は多すぎてはいけません。 消化管を通してのタンパク質の消化と吸収の後、肝臓が人間の使用のために体自身の材料に変換されることが必要です、同時に、アンモニア、尿素と他の窒素含有物質のようなタンパク質代謝生成物が必要です。腎臓を通して排泄された。 たんぱく質を食べすぎると、肝臓や腎臓の負担が増えます。
痛風患者は服用してはいけない、タンパク質の処理、障害物の使用上の肝臓による肝疾患患者は、タンパク質の摂取量を増やすために適切であるべきです。 しかし、肝昏睡と進行性肝硬変の患者のために、多すぎるタンパク質の供給は肝臓の負担を増やし、病気を悪化させ、動物性タンパク質の摂取を制限するべきです。